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보홀 자유여행 #1 (골든팜 리조트, 호핑투어, 발리카삭, 바다거북이, 반딧불투어) 보홀 자유여행 #1 장소 : 보홀 (필리핀) 일시 : 2016.12.14~12.19 아늑한 휴양지, 보홀 보홀, 낯설지 않으면서도 낯선 장소, 보홀. 휴양지로 손색없는 곳이지만 아직 생소하기만 한 보홀. 보홀은 어떤 곳일까? 필리핀에서 세부 다음으로 큰 섬이자 세부 옆에 있는 곳으로, 세부에서 배를 타고 들어갈 수 있다. 요즘에는 보홀로 한 번에 갈 수 있는 직항이 생겨 직항을 이용하는 사람들도 많이 늘었지만, 저렴한 가격과 다양한 시간대 때문에 아직까지는 배를 타고 가는 사람들이 더 많다. 세부에서 배를 타고 2시간가량 가면 도착하는데, 티켓은 Pier 1에서 구매할 수 있다. 가격은 편도로 인당 500 페소 정도, 한화로 약 만 이삼천 원 정도 한다. ​ 특히 보홀 아래에 있는 팡라오 섬이라는 곳은 .. 2020. 8. 23.
[호르몬 밸런스] 동안 소리 듣는 사람들, 다 이유가 있었다 호르몬, 우리 몸의 숨은 공로자 대체 호르몬이 뭘 하는데? 호르몬을 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 호르몬의 역할과 중요성을 모르는 사람은 생각보다 적다. 그렇다면 호르몬은 우리 몸에서 무슨 역할을 할까? 호르몬은 각각의 세포가 본래 가진 기능을 유지하고, 세포의 운전 속도를 조절하는 작용을 한다. 다시 말해 호르몬은 생명 유지 활동을 지원한다. 노화는 늦출 수 없다? 노화에는 두 종류가 있다. 하나는 생리적인 노화, 그리고 다른 하나는 병으로 인한 노화다. 생리적인 노화란, 생명 활동을 하는데 필요한 에너지를 만들어내는 과정에서 생겨난 프리라디칼에 의한 노화를 말한다. 프리라디칼은 세포에서 에너지가 생산될 때 나오는 물질이며, 피부의 검버섯이나 주근깨의 원인이 되는 활성산소도 이 프리라디칼의 일종이.. 2020. 8. 22.
이보다 솔직할 수는 없다! 듀오백 좌식의자 사용 후기 (DK922) 듀오백 좌식의자 리뷰 좌식의자의 필요성 원룸에 자취하는 사람들은 보통 1인 책상을 사용하기 때문에 손님이 오면 땅에 앉던지 침대에 앉게 된다. 딱딱한 땅에 오래 앉아있으면 엉덩이 통증이 올 수도 있고 때로는 차가움을 느낄 수도 있다. 또한 밖에서 입던 옷으로 침대에 앉게 되면 바지에 묻은 수많은 그대로 세균들이 침대로 옮겨와 위생에 좋지 않다. 때문에 나중에 피부가 안 좋아질 수도 있다. 뿐만 아니라 등받이 없이 오래 앉아있을 경우 의식하지 않으면 자세가 무너지고 결국 목, 허리의 통증으로 이어질 수 있다. 나 같은 경우는 책상이 있지만 책상이 의자에 비해 낮아서 침대에 앉아서 작업을 많이 하는 편이다. 그러다 보니 자세가 무너지고 통증으로 까지 이어졌기 때문에 자세교정을 위해서라도 좌식의자가 필요했다... 2020. 8. 22.
이렇게 쉽다고? 초간단 짜장밥 만들기 (ft. 직화짜장) 초간단 짜장밥 만들기 만들기 어려워 보여 사 먹기만 했던 3분 짜장... 그러다 보니 부실한 야채와 몇 안 되는 고기 등 아쉬운 점이 한 두 개가 아니다. 과연 짜장밥 만들기는 어려울까? 그렇지 않다. 짜장밥은 의외로 아주 간단하다. 식재료 준비 짜장밥 재료는 별것 없다. 감자, 양파, 새송이 버섯, 고기 그리고 짜장 분말이다. 감자와 양파는 중간 크기로 2개를 준비해도 상관없다. 기호에 따라 당근, 해물 등을 추가해도 된다. 감자껍질은 껍질 깎게를 이용하면 쉽게 벗길 수 있지만 번거롭다면 굳이 안 벗겨도 상관없다! 재료가 준비되었다면 이쁘게 썰어주자. 고기 볶기​ 식용유를 두른 후 고기를 볶아보자. 고기가 냄비에 들러붙지 않도록 계속해서 볶아보자. ​ 야채 볶기​ 고기가 어느 정도 익었다면 기다림에 지.. 2020. 8. 21.
[아주 작은 습관의 힘] 습관이 인생을 만든다 습관의 중요성 습관의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 사실 습관이 인생을 만든다는 것도 과언이 아니다. 지금 '나'를 이 자리에 있게 한 것도 '나의 습관'이었으며 미래의 내가 어떤 사람이 될 것인가도 결국 '나의 습관'에 달려있다. 사람은 무의식적으로 자신의 습관에 따라 하루하루를 살아간다. 그리고 그것이 모여 한 사람의 인생이 된다. 즉, 어떤 습관을 갖느냐에 따라 어떤 인생을 살게 될지 결정되며, 별것 아닌 것처럼 보이는 작은 습관 하나가 사람의 인생을 완전히 바꿀 수도 있다. 왜 사람들은 좋은 습관을 만들거나 안 좋은 습관을 없애지 않는 것일까? 그 이유는 단순하다. 익숙하지 않기 때문이다. 새로운 습관을 만들려면 30 일 정도 소요된다. 하지만 작심삼일이라는 말이 있듯이 사람은 익숙한 것을.. 2020. 8. 21.
[미라클 모닝] 내가 새벽 6시에 일어나는 이유 미라클 모닝이란? 얼마 전 미라클 모닝을 실천하는 몇몇의 사람들을 알게 되었다. 미라클 모닝이란 무엇일까? 미라클 모닝은 다른 사람들보다 일찍 그리고 의미 있는 아침으로 하루를 시작하는 것으로, 관심을 갖게 되었다. 다행히 리디셀렉트에 있는 책이라 무료로 볼 수 있었다. 그리고 마치 마법에 걸린 것 마냥 시간 가는 줄 모르고 읽게 되었다. 읽고 나서 가장 먼저 든 생각은 '내가 왜 그동안 안 했을까?'였다. ​ 예전 유명 유튜버 자청 님께서 추천해 주신 '정리하는 뇌'라는 책에서 사람의 뇌는 아침에 가장 효율적이며 저녁에 가장 효율이 떨어진다고 한다. 돌이켜 보면 나는 자기 전에 항상 의미 없이 핸드폰만 보면서 시간을 날리고 정작 뇌가 가장 효율적인 아침에는 힘겹게 눈뜨며 겨우 출근을 했던 것 같다. 책.. 2020. 8. 20.

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